发布日期：2025-04-24 08:48 点击次数：167
无论什么技能开云体育(中国)官方网站，最得当上班族的饭一定是饭菜一锅出。今天给公共保举的这款香菇油饭即是典型的饭菜一锅出的菜式。
学会以后也即是用十来分钟准备完成，然后就省心的等着就不错了。香菇油饭最进军的细则是香菇，要说香菇的养分还黑白常丰富的。
率先香菇富含多种维生素，其中维生素 D 的含量尤为非常。在无边食品中，香菇是少数巧合提供维生素 D 的植物性开始。
其次香菇中还含有丰富的 B 族维生素，包括硫胺素（维生素 B1）、核黄素（维生素 B2）、烟酸（维生素 B3）和泛酸（维生素 B5）等。这些 B 族维生素在东说念主体的推陈出新中饰演着进军变装。
终末香菇中还含有一定量的卵白质，且含有东说念主体必需的多种氨基酸，如亮氨酸、异亮氨酸、赖氨酸等。这些氨基酸是组成卵白质的基本单元，关于东说念主体的孕育发育、组织配置和督察平方生理功能至关进军。
是以日常生计中，咱们不错每每常的吃一些香菇，来丰富餐食和补充养分。今天这说念香菇油饭确切是上班族居家必备。
早中晚皆得当，有菜有虾皮，炒一次就能温和全家东说念主的饭量，养分丰富能吃饱，上班族的姆妈们是不是心动了~抓紧来试试吧~
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材料 · 圭臬
材料：
剩米饭200g，干香菇5朵，虾米皮3g，糖5g，生抽10g，料酒5g，老抽3g，食用油10g
圭臬：
1，香菇切条
2，锅中倒入食用油，虾皮放入锅中炒香，放入泡好的香菇炒香
3，倒入料酒，加入米饭拌匀
4，加入糖，生抽，老抽炒匀，盛出即可
