发布日期：2025-10-09 08:38 点击次数：177
现在，我国高血压患者卓越3亿东谈主，患病东谈主数居慢性病之首。高血压早期常常莫得彰着症状，但它悄无声气地毁伤着腹黑、脑、肾脏等器官，并可能激发严重的健康问题。
夏末秋初夙夜温差大，血压易波动
天热出汗多，若水分摄入不及，血容量减少，可引起血压裁减。
气温高，东谈主体血管膨胀，血压会有所下落，很多高血压患者因此自行停药减药，导致血压不巩固。
出现夜间高血压。由于天气炙热、蚊虫遏止等成分，很多东谈主入睡发愤、常常醒觉，可激发交感神经繁华和血压骤升。
夏天室内常开空调制冷，室表里温差大，如若常常收支会导致血管反复膨胀和减轻，加多血压的不巩固性。
天热出汗多，若水分摄入不及，血容量减少，可引起血压裁减。
气温高，东谈主体血管膨胀，血压会有所下落，很多高血压患者因此自行停药减药，导致血压不巩固。
出现夜间高血压。由于天气炙热、蚊虫遏止等成分，很多东谈主入睡发愤、常常醒觉，可激发交感神经繁华和血压骤升。
夏天室内常开空调制冷，室表里温差大，如若常常收支会导致血管反复膨胀和减轻，加多血压的不巩固性。
伸开剩余67%高血压患者的饮食，有个“五色谱”
高血压的发病与脏腑功能失调、气血阴阳失衡密切相干。中医觉得，五色入五脏，用对五色食材，不错扶植稳血压。
红色系食品：山楂、红小豆、番茄等。
作用：红色入心经，可通血脉，养心神。夏气通心，高血压患者在夏令需扎眼养心防暑稳血压。
玄色系食品：黑木耳、乌梅、黑豆等。
作用：玄色入肾经，有滋肾固本的作用。补肾阴可制肝阳，有助于血压巩固。
黄色系食品：玉米须、黄豆、南瓜等。
作用：黄色食品多有健脾和胃的功效，脾功能矫健会减少体内潮湿的积累，缓解干冷内蕴引起的血压升高问题。
绿色系食品：芹菜、苦瓜、荷叶等。
作用：绿色入肝经，有平肝潜阳的作用，可改善肝阳上亢型高血压。
白色系食品：银耳、百合、莲子等。
作用：白色入肺经，可润肺降浊，促进气机和血液开动畅达，起到扶植调理血压的作用。
五色巧搭配，这些夏令稳压食疗方用起来！
1、双耳听芹（琴）
作念法：黑木耳、银耳焯水大略 15秒，芹菜去筋。锅中加入一丝油，放入食材共同翻炒，临了放百合，加盐调味，出锅前勾薄芡。
作用：有平肝清热、养阴润肺的功效。
适合东谈主群：适用于肝阳上亢的高血压患者，发达为本性急躁、失眠、口干口苦等。
2、凉瓜黄豆玉米须饮
作念法：凉瓜 100克、黄豆50克、玉米须30克、生姜3片，加水约1200毫升，大火烧开后，用文火煲50分钟傍边即可。
作用：有降心火、降压降脂、健脾祛湿等功效。
适合东谈主群：得当有实火、潮湿重的患者，可发达为焦虑、口角生疮、目赤肿痛等。
扎眼：此代茶饮相比寒凉，一般适用于夏令，不得当冬季饮用。日常大便稀溏、算作冰凉的东谈主群也不宜饮用。
3、乌梅山楂肉桂饮
作念法：乌梅 15克、山楂15克、肉桂2克，冰糖一丝（糖尿病患者可改为罗汉果5克），煮水代茶饮。
作用：有活血散瘀、敛肺生津、温通经脉等功效。
适合东谈主群：适用于有虚火、肾气不及的高血压东谈主群，可发达为头晕、夜尿多、算作偏凉、腰膝酸软、疲倦乏力等。
小贴士：使用食疗方时需扎眼，由于个东谈主体质不同，需辨证施治。另外，夏令血压波动大，高血压患者需按医嘱调整药量，不要节略自行停用降压药。
起首：央视财经
剪辑：马雪敏欧洲杯体育
发布于：北京市